ピント調節に欠かせない目の筋肉（毛様体筋）は遠くを見る時に緩み、
近くを見る時には力が入るようになっています。

目を休ませるときに遠くを見よう、というのは、まさにこのため。
ピント調節によりつかれた筋肉を、リラックスさせる効果があるのです。

逆にスマホやPCによるデスクワークなどで手元を見る作業が続くと
筋肉の緊張状態が続くため、疲れてしまいます。

疲れが蓄積すると、ピント調節能力が弱ってしまいその結果
「手元がぼやける」「見えにくい」という状態になるのです。

近年、「近くが時々見えにくい」という老眼のような症状を感じる20～30代が増加。

長時間近くを見続けることで、目を酷使している状態になり
ピント調節能力が低下してしまうのです。

若い方ならばゆっくりと休息し、目を休めることでピント調節能力は回復しますが
見えづらいと感じる時にがんばって焦点を合わせようとすると過度な負担が目にかかってしまうのです。